Recept za energetske kuglice koje ne goje – idealne za užinu

U današnjem ubrzanom tempu života, pronalaženje zdrave i praktične užine može biti pravi izazov. Ako tražite ukusan, zasitan, ali i niskokaloričan zalogaj, energetske kuglice koje ne goje su savršen izbor. Ove kuglice su prirodan izvor energije, bez dodatog šećera, a mogu se pripremiti za manje od 15 minuta.

Zašto su energetske kuglice dobar izbor?
Energetske kuglice su bogate vlaknima, zdravim mastima i proteinima, što ih čini idealnim obrokom između doručka i ručka ili kao poslepodnevna užina. Zahvaljujući prirodnim sastojcima poput ovsenih pahuljica, orašastih plodova i sušenog voća, pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i smanjuju želju za nezdravim grickalicama.

• Sastojci:
• 100 g ovsenih pahuljica
• 50 g mlevenih badema ili oraha
• 1 kašika chia semenki
• 100 g urmi (prethodno potopljenih u toplu vodu 10 minuta)
• 1 kašika kakao praha
• 1 kašika meda (po želji)
• Prstohvat cimeta

• Priprema:
• Urme procediti i zajedno sa ostalim sastojcima staviti u blender.
• Miksirati dok se ne dobije kompaktna smesa.
• Po potrebi dodati malo vode kako bi se lakše oblikovale kuglice.
• Rukama formirati kuglice i ostaviti ih u frižideru najmanje 30 minuta da se stegnu.

Možete ih čuvati u zatvorenoj posudi u frižideru do 5 dana. Idealne su za poneti na posao, u školu ili kao užina posle treninga.

Savet nutricioniste:
Ove kuglice sadrže zdrave masti i složene ugljene hidrate, koji vas neće ugojiti ako se konzumiraju umereno – 2 do 3 kuglice dnevno su sasvim dovoljne da zadovolje potrebu za slatkišem i obezbede energiju.